Любимое занятие многих россиян оказалось еще и очень полезным

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург отметил  полезные свойства семечек.

Ядра подсолнечника очень полезны для сердца, кожи, ногтей и волос. Также они богаты магнием, а он оказывает умиротворяющее действие на центральную нервную систему, отмечается, что при достаточном потреблении магния увеличивается продолжительность жизни.

В подсолнечном маслесодежится много антиоксиданта - витамина Е, который зполезен для сосудов и защищает их от от атеросклеротических повреждений.

Богаты семечки и Селеном, этот минерал также необходим не только для волос, ногтей, кожи, но и для сердечно-сосудистой системы.

Можно добавить, что в семечках подсолнуха много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В, которые хорошо всасываются в кишечнике благодаря содержанию жиров в семенах. Семечки содержат минералы: магний, кальций, цинк, железо, фтор, а также вещества, помогающие снижать в организме уровень холестерина.