Ученые нашли способ избавления от живота без тренировок

Жировая прослойка исчезнет сама, если употреблять всего 10 граммов клетчатки в день, специалисты даже составили список продуктов.

Ученые пришли к выводу, что вокруг внутренних органов собирается висцеральный жир, который формирует округлость живота. От данного типа ожирения спасет ежедневное употребление 10 граммов растворимой клетчатки. Как показали исследования, при регулярном потреблении этого вещества, жировая прослойка уменьшается на 3,7% за пять лет. 

Специалисты также прилагают список продуктов, в которых содержится природная клетчатка. К ним относятся: овсяные отруби, ячмень, орехи, семена, бобы, горох и некоторые виды фруктов и овощей. Благодаря употреблению этих продуктов, человек будет чувствовать себя более насыщенным, что приведет к контролированию аппетита.

источник

фото