Специалисты дают рекомендации, как пережить стресс

Если вы попали в стрессовую ситуацию, есть несколько приемов, которые помогут облегчить состояние и успокоиться.

Специалисты рекомендуют выпить стакан воды. Причем стоит это делать медленно, небольшими глотками.

Еще рекомендуется сосчитать до 10, медленно дышать через нос, ненадолго задерживая дыхание.

Советуют умыть лицо холодной водой, смочить лоб и виски.

Можно посмотреть на небо, сосредоточившись на том, как плывут облака и летают птицы. Смотреть на воду или рассматривать предметы вокруг, медленно изучая, пока не сможете представить все в точности с закрытыми глазами.