Врач-кардиолог Камско-Устьинской ЦРБ рассказал, как позаботиться о сердце

Врач-кардиолог Камско-Устьинской ЦРБ Чулпан Валиева поделилась важными советами, как сохранить здоровье сердца.

«Ответственное отношение к сердцу включает в себя несколько ключевых аспектов:

• Физическая активность. Регулярные физические нагрузки – не менее 150 минут умеренной активности в неделю способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
• Правильное питание. Употребление разнообразной и сбалансированной пищи, в том числе овощей, фруктов, цельных злаков и нежирных белков, помогает поддерживать здоровье сердца.
• Контроль веса. Поддержание здорового веса снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на здоровье сердца.
• Регулярные медицинские обследования. Посещение врача для проверки уровня холестерина, артериального давления и других показателей здоровья сердца.
• Управление стрессом. Прогулки и  время на свежем воздухе, могут помочь снизить уровень стресса.
• Сон. Качественный и достаточный сон важен для общего здоровья и здоровья сердца.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни».

Отдельно врач рассказала об инфаркте миокарда:

«Инфаркт миокарда – это тяжелое, жизнеугрожающее состояние, которое сопровождается повреждением сердечной мышцы вследствие нарушения ее кровоснабжения.

Симптомы:

• Боль в груди: ощущение давления, сдавливания или жжения, которое может распространяться на плечи, спину, руки, шею или челюсть.
• Одышка: в ряде случаев болевой синдром может сопровождаться чувством затруднения дыхания.
• Тошнота и рвота, не приносящая облегчения.
• Холодный пот.
• Головокружение или обморок.
• Снижение артериального давления и низкий пульс.

Если вы заметили у себя симптомы инфаркта миокарда, вызовите скорую помощь!».

Берегите себя, следуйте рекомендациям медицинских работников и будьте внимательнее к своему здоровью.