Что нужно делать, чтобы не набрать лишние килограммы в зимний период

Ведь, в зимний период времени из-за постоянно работающих отопительных приборов и теплой одежды организм испытывает нагрузки, пергревается и обезвоживается. Это может привести к перееданию. Обычно люди привыкли путать жажду с чувством голода.

Также необходимо употреблять продукты, содержащие триптофан. его можно найти в индейке или брокколи. Триптофан способствует выработке серотонина, который, как известно, обеспечивает человеку хорошее настроение и устойчивость к стрессу, поэтому переедать не хочется.

Еще эксперты рекомендуют в холодное время года употреблять больше горячих жидких блюд, что позволяет организму быстрее согреться и не набрать лишние калории. Употреблять пищу нужно небольшими порциями, но регулярно, а также не нужно забывать о физической активности.