Молодёжь Осинников за здоровый образ жизни

Современный человек не имеет права считать себя образованным, не освоив культуры здоровья. Культуру здоровья определяет прежде всего умение жить, не вредя своему организму, а принося ему пользу.

В Осинниковской сельской библиотеке в рамках акции «Молодёжь за здоровый образ жизни» проводился информационный час «Я здоровье берегу, сам себе я помогу!» Здоровый образ жизни - это целый комплекс условий, обеспечивающий и поддерживающий здоровье человека на высоком уровне. Учёные полагают, что человек может жить до ста и более лет. По мнению И.П. Павлова, длительность жизни человека должна быть не менее 100 лет. «Мы сами своей невыдержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным отношением к собственному здоровью сводим этот срок до гораздо меньшей цифры», - писал И.П. Павлов. Если в царской России продолжительность жизни составляла лишь 32 года, то по последним данным в 2014 году средняя продолжительность жизни россиян увеличилась до 71 года.

Если посмотреть по регионам, то высший показатель в республике Ингушетия: 78,84 лет, далее - город Москва: 76,37 лет, в Дагестане - 75,63 лет. Как же обстоят дела в нашей республике? По данным ЦСБД Росстата за 2014 год Татарстан занимает 13-ое место в таблице: средняя продолжительность жизни татарстанцев составляет 72,12 года, мужчин- 66,35 лет. Женщин - 77,73 лет. Как видим, женщины живут намного дольше мужчин. В чём же причина? Размышляя над этим вопросом, молодые люди дали правильные ответы.

Зачастую причиной высокой смертности является нерациональность питания, недостаточная физическая нагрузка, пристрастия к курению, алкоголю. Одна из причин высокой мужской смертности - алкоголизм. В России больны алкоголизмом свыше 2,5 млн. человек. В комплексе оздоровительных и закаливающих мероприятий большое значение имеют водные процедуры. А.В. Суворов говорил: «Ледяная вода полезна для тела и ума».

На мероприятии были прочитаны воспоминания современников из книги Д. Каримова «Здоровье - счастье, красота» о том, как закаливал своё тело и дух великий полководец. Доказано, что правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность, возбуждённость, нервозность. Однако, к сожалению, беспорядочность, нерациональное питание, встречается чаще. «Человек умён, но ленив и жаден. За удовольствие поесть и отдыхать он должен платить болезнями. Если перегнуть палку в первом, т.е. в удовольствии, то плата может оказаться чересчур большой», - так пишет в своей книге известный профессор Николай Амосов. Ещё 900 лет назад мудрый Юсуф из Баласагуна предупреждал:

Всего лишь с трёх пальцев еду бери в рот,

А больше глотнёшь - перегрузишь живот!

Еду не усвоишь - разладится тело,

А в теле разлад - и болезнь подоспела!

Прекрасен совет лекарей, он не нов:

«Кто в пище умерен, тот весел, здоров».

И чтобы болезнь тебя не донимала,

Знай, доблестный, средство по имени «мало».

Много полезных советов мы находим в стихах Юсуфа Баласагунского. Не зря одно из его изданий называлось «Искусство быть счастливым». А быть счастливым - это быть здоровым.

Я желаю всем быть здоровыми и счастливыми!

Любовь каракова, методист сельской библиотеки.