Если вы переболели коронавирусом не стоит садиться на диету
Врачи советуют принимать пищу, богатую белком, полезными жирами и долгоиграющими углеводами, так как после инфекции организму нужно восстановить аминокислоты и минералы.
Белок нужен для восстановления организма, ведь люди худеют за счет мышечной массы: активность меньше, человек болеет, больше лежит. Источниками белка может служить нежирное мясо: курица, индейка, а также рыба и морепродукты.
Среди полезных углеводов - цельнозерновые крупы. Сделайте упор на фрукты и овощи, их клетчатка способствует улучшению пищеварения, хорошему бактериальному росту.
Даже от шоколада врач не видит смысла отказываться - пара долек в день даже полезна. Лучше отказаться от подслащенного чая и кофе - только на этом можно скинуть пару килограмм за месяц, утверждает врач.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев