Какая каша оказывает противовирусное действие

Самые полезные, это овсяная крупа и гречневая, которые способствуют выведению из организма холестерина и ионов тяжелых металлов. Это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 

Также гречневая каша богата витаминами группы В, которые способствуют борьбе со стрессами и бессонницей.

Овсянка богата микроэлементами: магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк; витамины группы В, РР, Е.

Чтобы получить весь комплекс полезных веществ, очень полезно чередовать разные каши. Перловка богата фосфором. Также в ней содержится много лизина. Это аминокислота, которая оказывает противовирусное действие.

Полезна для здоровья и ячневая крупа, которую получают из дробленого, но не шлифованного ячменя. Поэтому клетчатки в ней еще больше, чем, например, в перловой крупе.

Манную кашу специалисты рекомендуют есть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и в после операционный период.

Пшено же является одним из основных поставщиков растительных белков и углеводов.

фото: https://ru.freepik.com